좋은콜레스테롤 #나쁜콜레스테롤 #ldl #hdl #콜레스테롤관리 #식단조절 #유산소운동 #생활습관개선 #심혈관건강1 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤, 차이점과 조절법 총정리 “콜레스테롤은 무조건 나쁜 것 아닌가?”라고 생각하는 분들이 많지만, 사실 콜레스테롤에도 종류가 있습니다. 바로 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)이 그 주인공인데요. 어느 한쪽만 극단적으로 줄이거나 높이는 게 아니라, 각각의 수치를 건강 범위 내에서 균형 있게 유지하는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 HDL과 LDL의 차이를 쉽고 구체적으로 알아보고, 이를 조절해 심혈관 질환을 예방하는 실질적인 방법을 정리했습니다.콜레스테롤 수치를 관리한다는 건 곧 혈관을 보호하는 일이기도 합니다. 작게나마 식단과 생활습관을 조정해보면, 혈압이나 혈당 같은 다른 건강 지표도 덩달아 좋아지는 사실을 체감하게 되실 거예요.1. 콜레스테롤, 정말 왜 중요한 걸까?콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만들 .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
