#50대건강 #심근경색예방 #생활습관개선 #심혈관질환 #건강관리 #중년건강 #스트레스관리 #식습관조절1 심장전문의가 경고한다: 50대가 절대 하면 안 되는 생활습관 4가지 50대에 들어서면 몸이 보내는 작은 신호들을 무시하기 쉽습니다. 바쁜 일상이 계속되고, 과거 20~30대처럼 빠른 회복력을 기대했다가 문제를 키우는 경우가 많죠. 대한심장학회에서는 "50대야말로 심혈관 질환의 위험 신호를 가장 먼저 감지해야 할 시기"라고 강조합니다. 오늘은 심장전문의들이 경고하는, 50대가 특히 주의해야 할 4가지 잘못된 생활습관을 살펴보겠습니다.1. 만성 수면 부족만성적인 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 정도가 아닙니다. 수면 시간이 부족해지면 스트레스 호르몬인 코티솔이 과잉 분비되어 혈압이 상승하고, 심박수가 불규칙해집니다. 하버드 의대의 연구에 따르면 하루 5시간 미만으로 자는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심근경색 위험이 35%가량 높아집니다. 특히 50대는 이미 혈관 탄.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
